{"id":30683,"date":"2021-05-11T15:34:52","date_gmt":"2021-05-11T12:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/?p=30683"},"modified":"2021-05-11T15:34:52","modified_gmt":"2021-05-11T12:34:52","slug":"top-5-ergonomic-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/30683\/","title":{"rendered":"\u041f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b? \u0411\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435? \u0417\u0430\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u044f? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435\u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443\u00a0\u2014\u00a0\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"kis-top3\">\n<h2>1. \u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c? \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/322106\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0448\u0435\u044e, \u0432\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443: \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c: \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0438\u0434\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435. \u0412\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u044f\u0442, \u0430 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043d\u0435\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <a href=\"https:\/\/ergostol.ru\/blog\/kakoy-dolzhna-byt-vysota-kompyuternogo-stola\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c<\/a>\u00a0\u2014\u00a0\u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u0431\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Forward_Head_Posture\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u043c (\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f) \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_30690\" style=\"width: 1470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153234\/top-5-ergonomic-tips-standing-desk.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30690\" src=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153234\/top-5-ergonomic-tips-standing-desk.jpg\" alt=\"\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044b\" width=\"1460\" height=\"1070\" class=\"size-full wp-image-30690\"><\/a><p id=\"caption-attachment-30690\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044b<\/p><\/div>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440: \u0446\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>2. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442? \u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.nomorepainergonomics.com.au\/pages\/carpal-tunnel-syndrome\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445\u00a0\u2014\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 <a href=\"https:\/\/www.schreibermd.com\/blog\/2018\/8\/27\/can-using-a-computer-cause-carpal-tunnel-syndrome\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<\/a>. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u044b, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u00a0\u2014\u00a0\u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435, \u0441 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430,\u00a0\u2014\u00a0\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u044b\u0448\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0448\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_30689\" style=\"width: 1470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153228\/top-5-ergonomic-tips-mouse.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30689\" src=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153228\/top-5-ergonomic-tips-mouse.jpg\" alt=\"\" width=\"1460\" height=\"970\" class=\"size-full wp-image-30689\"><\/a><p id=\"caption-attachment-30689\" class=\"wp-caption-text\">\u00ab\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f\u00bb \u043c\u044b\u0448\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f<\/p><\/div>\n<p>\u0421 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443\u00a0\u2014\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435\u00a0\u2014\u00a0\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043e \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0418\u043b\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439\u0441\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18695609\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442<\/a>: \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044d\u043f\u0442\u043e\u043f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u00a0\u2014\u00a0\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u2014\u00a0\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441!<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a \u043e \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u00a0\u2014\u00a0\u0433\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u00a0\u2014\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e, \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d, \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u00a0\u2014\u00a0\u044d\u0442\u043e\u2026<\/p>\n<h2>3. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 <a href=\"https:\/\/ergonomictrends.com\/lighting-ergonomics-ultimate-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438<\/a>. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435: \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u00a0\u2014\u00a0\u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%A6%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b<\/a> (\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c) \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u00a0\u2014\u00a0\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435 5300\u00a0\u043a\u0435\u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435). \u0422\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0435\u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043b\u044e\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b: \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b \u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u0445, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0440\u0446\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441 \u044f\u0432\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c, \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u00a0\u2014\u00a0\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<div id=\"attachment_30688\" style=\"width: 1470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153223\/top-5-ergonomic-tips-light-bulbs.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30688\" src=\"https:\/\/media.kasperskydaily.com\/wp-content\/uploads\/sites\/90\/2021\/05\/11153223\/top-5-ergonomic-tips-light-bulbs.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b\" width=\"1460\" height=\"970\" class=\"size-full wp-image-30688\"><\/a><p id=\"caption-attachment-30688\" class=\"wp-caption-text\">\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u2014\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b<\/p><\/div>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/medwinpublishers.com\/EOIJ\/EOIJ16000166.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443 \u043e\u043a\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440, \u0431\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0431\u043e\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>4. \u041d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0437\u043e\u0439\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0\u2014\u00a0\u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e <a href=\"http:\/\/seedengr.com\/The%20Effect%20of%20Healthy%20Workplaces%20on%20the%20Well-being%20and%20Productivity%20of%20Office%20Workers.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439<\/a>, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c)\u00a0\u2014\u00a0\u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0445\u0448\u0430\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043d\u043e\u0441\u0430. \u041e\u0442 \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0448\u0443\u043c\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/noise-protection-methods\/30347\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0440\u0434\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u00a0\u2014\u00a0\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445: \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0421\u0442\u043e\u043f\u043a\u0438 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u0435\u043a, \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0431\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a: \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b\u00a0\u2014\u00a0\u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/annoying-notifications-android\/30658\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a>.<\/p>\n<h2>5. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b: \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0442\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a), \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f (\u0435\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443).<\/p>\n<p>\u0412 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443. \u0415\u043c\u0443 (\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u041c\u0420\u0422 \u0438 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0443) \u0432\u0438\u0434\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014\u00a0\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u00a0\u2014\u00a0\u043d\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<input type=\"hidden\" class=\"category_for_banner\" value=\"kis-top3\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":2484,"featured_media":30687,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2809,626,2911,2929],"class_list":{"0":"post-30683","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips","8":"tag-zona-cifrovogo-komforta","9":"tag-udalennaya-rabota","10":"tag-shumoizolyaciya","11":"tag-ergonomika"},"hreflang":[{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/30683\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/22836\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/18318\/"},{"hreflang":"ar","url":"https:\/\/me.kaspersky.com\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/9123\/"},{"hreflang":"en-us","url":"https:\/\/usa.kaspersky.com\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/24749\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/22745\/"},{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/21875\/"},{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/25277\/"},{"hreflang":"it","url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/24633\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/9632\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/39885\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/16916\/"},{"hreflang":"pt-br","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/17483\/"},{"hreflang":"pl","url":"https:\/\/plblog.kaspersky.com\/top-5-ergonomic-tips\/14823\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/26750\/"},{"hreflang":"ja","url":"https:\/\/blog.kaspersky.co.jp\/top-5-ergonomic-tips\/30690\/"},{"hreflang":"nl","url":"https:\/\/www.kaspersky.nl\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/27037\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/top-5-ergonomic-tips\/23877\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/29212\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/top-5-ergonomic-tips\/29009\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/tag\/udalennaya-rabota\/","name":"\u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2484"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30683"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30685,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30683\/revisions\/30685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}